do roboty

[...] cały tydzień. Jestem amatorem trenuje bardziej dla potrzeb, gdy ktoś wyskoczy żebym sobie dał rade. Do dyspozycji mam Worek, jakieś sztangle i inne pierdoły (więcej domowej roboty) głównie chodzi mi o samą technike i siłe ciosu, ale każde rady wazme do siebie ;D Nie znam sie na tym zbytnio więc prosze o pomoc. Jeśli się przyda to jestem dobrze [...]

Czesc. Male pytanko do bardziej obeznanych- co sadzicie o tzw hamburgerach, bo strasznie smakuja mi takie wlasnej roboty kanapki z hamburkerem z drobiu i z serem np. czy takie mieso jest wartosciowe przy prowadzeniu dosc aktywnego trybu zycia, jakie sa jego wartosci odzywcze. pytanie nr. 2 co byscie polecili do przegryzienia przed porannym [...]

[...] do tej pory to było takie tam, że a teraz mi sie chce to se podniose sztange, alebo mi sie nudzi to porobie pompeczki ;D a teraz chciałbym sie zabrać na serio do cięzkiej roboty i w ogóle ;D i jakos prubuje to wszystko sobie ułożyć ale nie za bardzo mi wychodzi :( i co teraz? jak ułożyć sobie naprwade pożądny plan i to wszystko w ogóle co [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Nauka walki Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej rzeczy wiejskiej roboty... Dieta: Niema Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] ona dobra. Na początku podam pare informacj: mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chcem przytyć jakieś 15 kg. Wiem, że będzie bardzo trudno ale cóż czas zabraćsiędo roboty. Posiłek 1 Płatki Corn Flakes na mleku Jogurt + bułka Łyżka oliwy z oliwek Śniadanie 2 Tu zamiast posiłku będe nosił do szkoły Gainera Posiłek 3 Ryż + śmietana z [...]

[...] mozliwe zebym przytył 5kilo gramow? załamie się :( prawda prawdą jeszcze dzisiaj nie poszedłem do toalety a wypiłem tak: 2l Woda niegazowana 1L Kompot truskawkowy ( domowej roboty, nie słodzony ) 1 talerz zupy ( chłodnik ) 3 bułki ( nie wiem jak to sie nazywa to pieczywo napewno nie jest białe ) 2 talerze mleka + płatki owsiane + corn flakes ( [...]

[...] Dodam iż, o 8 rano biegam 3-4 razy w tygodniu(wypijam tylko kawe i szklanke wody), posilek 3 i 5 to posilki przed i po treningowe(tu dodaje roznego rodzaju salatki wlasnej roboty z tym ze nie dodalem ich do tabeli) i chyba tyle :) Dorzucam jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 2166.4 Aby utrzymać wagę Kalorie 3737.04 Węglowodany [...]

ćwicze regularnie od czerwca najpierw dużo podciągania pompki różnego rodzaju poręcze różne ćwiczenia na brzuch a6w abs itd teraz ćwicze bardzo dużo na sprzęcie własnej roboty całe ciało klata fajnie się wyrzeżbiła przynajmniej dla mnie mam małe efekty ponieważ mało jem mięsa huda szynka tylko odrzuciłem wszelkiego rodzaju takie tłuste ponieważ [...]

[...] ona mają więcej coś do 30kg, nie mam ich jak zważyć) Ja i tak ich nie używam a komuś mogą się przydać. Mogę się zgodzić również na zamianę na jakiś sprzęt nawet domowej roboty chodzi mi głównie o poręcze do ściany albo modlitewnik. Cena jednostkowa za 1 kg to 2 złote. Zainteresowanych zapraszam do dyskusji:) Na prośbę mogę je w bezpłatnych [...]

[...] na bica. Tutaj różnie 4x10, 3x12. Minęło 7 miesięcy fajnie sie czuje, siła poszła ale wygląd razi. Diety silnie nie pilnuje, staram się jeść dużo. Mimo przybycia centymetrów wygląd pozostawia wiele do życzenia. Czy zmienić trening ? Zależy mi na szerokości pleców. Odpycha mnie trening splitem. Coś doradzicie? Jakieś szejki własnej.roboty ?

[...] Wiem, że 10 godzin to sporo jednak ale czy taki gainer i kreatyna pozwoli mi trochę się wzmocnić i podbudować? Tak abym jednak miał siłę na budowie a nie zdechał po godzinie roboty do słońca. Jezeli chodzi o trening czy mecz to też bym sobie brał to. Oczywiście gainer rano po śniadaniu tak aby się dobić i zaraz kreatyna, to samo przed treningiem [...]

[...] prace w grupie,patrolu interwencyjnym w jakiejs firmie ochroniarskiej i jestem ciekaw jakie tam są wymagania.Za kilka dni zaczynam szkolenie na licencje ochroniarską II stopnia,wystarczy taka do podjęcia pracy w takiej instytucji??.Warto wogóle takim czymś zawracać sobie głowe czy raczej szukać innej roboty?? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam!

Witam mam do sprzedania nowy stół do siłowania na rękę,własnej roboty, zgodny z wymiarami FAP, zdjęcia oraz opis: http://tablica.pl/oferta/sprzedam-stol-do-silowania-na-reke-armwrestling-CID767-ID2uQNN.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c4add0ca63c4713ad5bf3fe4310f026.jpg

Orientuje się może ktoś jakie wartości btw i kcal ma twaróg własnej roboty ze wsi? Bo tak się składa, że dostałem sporo takiego twarogu i szkoda by się marnował. Oczywiście z mleka krowiego. P.s. Mi do głowy przychodzi, że najprędzej to do twarogu tłustego pewnie podchodzi, ale wole się upewnić. Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-06-21 16:08:29

Witam, Panie i Panowie, krótka piłka. Pomóżcie mi wybrać spalacz dla osoby początkującej z tych poniżej. Wiadomo, że spalacz za mnie całej roboty nie odwali, dlatego jestem na diecie redukcyjnej + treningi domowe 5x w tygodniu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Fat_Burner-opis36492.html#opinie [...]

[...] Ćwiczę od 3 miesięcy więc wiem że na kretyne jescze nie czas, ale czy zainwestować może w BCAA, beta-alanine, jakąś przedtrenigówkę czy cokolwiek ? Oczywiście diete mam ; ) Narazie zażywam witaminki, wcześniej olimpu teraz activlabu + tran + izotonik podczas treningu (własnej roboty lub nieraz kupny). Proszę o pomoc i z góry DZIĘKUJĘ : ))

[...] plan na masę w domowych warunkach i dietę. Do dyspozycji w domu mam drążek, jakieś butelki by się znalazły, dwa odważniki 25kg ale nie okrągłe, linkę wyciągu domowej roboty zrobionej przeze mnie gdzie mogę ćwiczyć m.in. plecy i triceps,klatkę można ćwiczyć u mnie na podwyższeniu zrobionym ze skrzynek jako taka sobie ławeczka. Jeszcze raz [...]

[...] w wolnym czasie w domu mam pomieszczenie wygospodarowane w domu. Nie jest duże ale 16m(2) powinno mi wystarczyć. Mam worek, gruszkę i maszynę do rozciągania własnej roboty. Chciałbym całość pokryć matą. No ale kosz ich zakupu to około 1400 zł (używane z allegro) bo nowe - to prawie 2x więcej. Myślałem o zrobieniu własnej. Może z pianki [...]

[...] domową siłownią:ławeczka regulowana ze skosem górnym,wyciąg górny,2xhntle 1,35kg,1xhantla 3kg,sztanga,12kg,16kg,24kg,28kg i drążek do podciągania,wszystko własnej roboty.Nie zamierzam brać żadnych supli,mogę sobie robić domowe gainery czy jak to się nazywa. Wiem że na efekty trzeba czasu ale dobrze by było przez dwa miesiące coś [...]

[...] trening chce robic rano zeby miec wiecej czasu wieczorem wiecie jak to jest hehe ^^} wpadlem na taki plan co wy na to jak bym walnoa sobie z rana koktajl (suple odpadaja carbo gainery wpc) 4 jajka surowe + glukoza ? aha i czy znacie jakies dobre przepisy na niedrogie koktajle energetyczne domowej roboty ? z gory dzieki i pozdrawiam acp_45